Лекция «Феномен самосострадания: что говорит наука о доброте к себе»

Мы часто говорим о любви к другим, но умеем ли проявлять доброту к себе?

Самосострадание это не слабость и не потакание себе, а нейробиологически обоснованный навык, способный менять восприятие себя и снижать уровень стресса.

На лекции мы поговорим о том, как позиция самосострадания влияет на эмоциональное и физическое состояние человека.

Разберём, как формируется самокритика, что происходит с мозгом в моменты внутреннего осуждения и почему привычка быть «строгим к себе» мешает развитию.

Обсудим результаты современных исследований в области нейронауки и психологии сострадания, а также практические способы развивать доброжелательность к себе в повседневной жизни.

Лектор: Анастасия Трушкина врач-психиатр, психотерапевт.
Объясняет сложные научные процессы простым языком и помогает понять, как работает наш мозг, когда мы начинаем быть к себе мягче.

Тёплая атмосфера, осознанность и наука идеальное сочетание для субботнего дня.